"Yo también siento que me faltan horas en el día, descansos en la cama y estabilidad en la mente"
Nos estamos cuidando tanto de los síntomas del covid-19 que hemos descuidado nuestra salud emocional.
Los altos niveles de estrés que se están viviendo en la actualidad debido a la sobrecarga en el ámbito laboral, familiar, social están generando un desgaste severo en las personas, donde ya no solo se trata de estar monitoreando los síntomas del COVID-19, sino también los síntomas causados por el estrés.
El burnout o síndrome del quemado el cual según la OMS es un síndrome de estrés crónico en el lugar de trabajo, siendo un trastorno emocional también relacionado al estilo de vida de la persona.
Sus principales Causas son:
· Carga de trabajo excesivo
· Poca autonomía
· Falta de tiempo para organizar tareas
Se caracteriza por:
· La disminución de energía o altos niveles de agotamiento
· Falta de interés o negatividad
· Reducción de la productividad profesional
Síntomas:
· Baja autoestima.
· Poca realización personal.
· Estado permanente de nerviosismo.
· Dificultad para concentrarse.
· Comportamientos agresivos.
Sabías que ...
1. En el 2019 la OMS incluyo este síndrome en la lista de padecimientos laborales y a partir del 2022 será considerado así en todos los países miembros, México entre ellos.
2. Con respecto a el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), México era uno de los países donde los ciudadanos mostraban más fatiga por estrés laboral incluso antes del coronavirus. 75% de las personas trabajadoras lo sufría, superando a quienes laboran en China (73%) o Estados Unidos (59%).
5 tips Para Prevenir EL burnout
· Establece límites
· Pide ayuda
· Desconéctate
· Establece prioridades laborales y personales
· Come de manera saludable
El dolor mental es menos dramático que el dolor físico, pero es más común y también más difícil de soportar. Corbin